[固肾功怎么练？]通常情况下，固肾功可以通过仰卧位、俯卧位等方式进行练习。如果患者存在肾脏疾病，则不建议盲目地做固肾功。
1.仰卧位：首先需要采取仰卧位，在床上将双腿屈曲，并且双臂放在身体两侧，然后双手掌心向下，缓慢呼吸，保持5-8分钟即可；
2.俯卧位：在上述动作的基础上，还需要将头部和四肢放松下来，使全身肌肉处于松弛状态，然后再慢慢吸气，同时头向上扬起，眼睛向前看，此时会感觉到腰部有明显的拉伸感，可以坚持30秒左右的时间再慢慢地呼出气体，最后回到原来的姿.势，重复操作几次即可完成该运动方式。
需要注意的是，虽然固肾功对身体健康有一定的好处，但是并不能达到治疗疾病的效果。因此对于患有严重疾病的患者而言，如急性肾炎等，应避免盲目的锻炼，以免加重病情。另外，若出现不适症状时应及时就医检查并遵医嘱用药治疗，不可自行随意服用药物或停药，以免延误病情。
1.仰卧位：首先需要采取仰卧位，在床上将双腿屈曲，并且双臂放在身体两侧，然后双手掌心向下，缓慢呼吸，保持5-8分钟即可；
2.俯卧位：在上述动作的基础上，还需要将头部和四肢放松下来，使全身肌肉处于松弛状态，然后再慢慢吸气，同时头向上扬起，眼睛向前看，此时会感觉到腰部有明显的拉伸感，可以坚持30秒左右的时间再慢慢地呼出气体，最后回到原来的姿.势，重复操作几次即可完成该运动方式。
需要注意的是，虽然固肾功对身体健康有一定的好处，但是并不能达到治疗疾病的效果。因此对于患有严重疾病的患者而言，如急性肾炎等，应避免盲目的锻炼，以免加重病情。另外，若出现不适症状时应及时就医检查并遵医嘱用药治疗，不可自行随意服用药物或停药，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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