长跑以后膝盖疼，可能是运动量过大、肌肉劳损、膝关节损伤、膝关节炎、半月板损伤等原因引起的，可以针对病因选择合适的治疗方法。
1、运动量过大
长跑属于一种剧烈运动，如果运动量过大，可能会导致局部乳酸堆积，出现酸痛症状。患者可以通过热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者可以在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行治疗。
2、肌肉劳损
如果患者长跑前没有进行热身，可能会导致肌肉劳损，出现局部疼痛、红肿等症状。患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。另外，患者也可以通过微波治疗、红外线疗法等方式治疗。
3、膝关节损伤
长跑时地面反复撞击、挤压膝关节，可能会导致膝关节损伤，出现膝盖疼痛、肿胀等症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。另外，患者可以通过推拿、针灸等方式治疗。
4、膝关节炎
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，长跑、肥胖、长期磨损等原因都可能会导致膝关节炎。患者可能会出现膝盖疼痛、肿胀、僵硬、关节功能障碍等症状。患者可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物辅助改善，平时要注意休息，并且要做好膝关节的保暖工作。
5、半月板损伤
如果在长跑时不注意自身安全，可能会使膝关节受到外力撞击，从而出现半月板损伤的情况。患者可能会出现局部疼痛、肿胀、关节弹响等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物治疗。如果药物治疗效果不佳，也可以通过半月板成形术、半月板修复术等方式进行治疗。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
双氯芬酸钾喷雾剂
氨糖美辛肠溶片
丙戊酸钠缓释片
