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代餐饼干真的可以减肥吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
代餐饼干可以辅助减肥，但需控制摄入量，并结合整体饮食和运动计划。
代餐饼干的减肥效果取决于摄入量和消耗量的平衡。如果摄入的热量低于身体消耗的热量，代餐饼干可能有助于减肥。但若过量食用，可能导致热量摄入过多，反而不利于减肥。代餐饼干通常含有较低的热量和较高的纤维素，适合作为减重期间的替代食品。但其营养价值有限，长期依赖可能会导致营养不均衡。
除了代餐饼干外，应结合合理的饮食结构和适量的运动来实现减肥目标。