备孕一年还没怀上一般是正常的。
女性通常在备孕一年内怀孕都属于正常现象，如果备孕一年还没怀上，可能是正常现象，也可能是由于精神压力过大、输卵管堵塞、卵巢功能异常等原因所引起的。
1、正常现象
如果夫妻双方在进行备孕时，没有进行孕前检查，可能会由于没有发现双方的身体异常，从而导致备孕一年还没怀上的情况。建议夫妻双方在备孕前进行孕前检查，可以明确判断双方的身体情况，有利于提高怀孕的概率。
2、精神压力过大
如果在备孕期间，长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响正常的排卵，出现备孕一年还没怀上的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、输卵管堵塞
输卵管堵塞主要是由于感染、子宫内膜异位症等因素引起的输卵管堵塞情况。由于输卵管堵塞会影响精子与卵子的结合，从而影响怀孕，患者可能会出现备孕一年还没怀上的情况。建议患者可以通过输卵管通液术、输卵管造口术等方式进行治疗。
4、卵巢功能异常
如果女性存在卵巢功能异常的情况，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而影响正常的受孕。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
5、其他原因
如果男性存在少精症、无精症等疾病，也可能会影响正常的受孕。建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
在备孕期间，建议夫妻双方保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意饮食均衡，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强体质，提高怀孕的概率。
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