糯米吃多了可能导致消化不良、腹胀、腹泻等不适症状，还可能引起血糖波动和体重增加，对有风湿病史的人群不利。
1.消化不良
糯米中含有丰富的淀粉和蛋白质，在食用过多后难以被胃肠道消化吸收。会导致患者出现恶心、呕吐等不适症状，严重时甚至会引起急性胃肠炎的发生。
2.腹胀
由于糯米含有的大量碳水化合物在体内代谢会产生气体，导致腹腔内压力增高而引起腹胀。可表现为腹部膨隆或不适感，可能伴有嗳气、打嗝等症状，长期发展可能导致食欲减退和营养不良。
3.腹泻
糯米中的膳食纤维含量较高，过量摄入可能会刺激肠蠕动加快，从而引发腹泻。可能出现频繁排便且粪便稀薄的情况，严重者可能导致脱水和电解质紊乱。
4.血糖波动
糯米属于高糖食物，进食后会使血糖水平迅速升高。对于糖尿病患者而言，这可能导致血糖控制不佳，长时间血糖过高还可能加重病情。
5.体重增加
糯米是一种高热量食品，每100克糯米约含有348千卡的能量。过量摄入会导致能量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存。若未及时通过运动消耗多余热量，就会造成体重上升，长此以往容易诱发肥胖症。
建议适量食用糯米制品，避免一次性过量摄入，特别是对于存在相关疾病风险的人群。若发现不适症状应及时就医并进行针对性处理。
2024-05-08 06:38 举报
