长期不运动会导致肌肉酸痛，但通常不会持续很长时间。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其潜在疾病。
长期缺乏身体活动可能导致血液循环减慢，使得代谢产物如乳酸在体内积聚过多而无法有效排出体外，从而引起局部组织发炎和水肿，进而引发肌肉酸痛的症状。此外，长时间保持同一姿势也可能会压迫到周围的神经，刺激其产生炎症因子，此时也会出现上述不适现象。
对于因久坐引起的肌肉酸痛，可以通过适当增加日常活动量来缓解，例如每天进行30分钟以上的有氧运动，包括快走、游泳等；也可以通过按摩、针灸等方式促进血液循环，缓解疼痛。如果是由于缺乏维生素D所致，则需要补充富含该营养素的食物，如鱼肝油、蛋黄等，并且还要注意多晒太阳，有助于机体合成更多的维生素D。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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