长时间不运动会肌肉酸痛。
长时间不运动通常指超过数周或数月没有进行体育锻炼，可能会导致肌肉酸痛。长时间不运动会使得肌肉代谢产物积累，导致肌肉酸痛。长时间不运动可能导致肌肉萎缩，重新开始运动时，肌肉需要适应新的负荷，这可能导致暂时的酸痛。例如，久坐后突然站立可能导致腿部肌肉酸痛。
逐渐增加运动强度和频率，避免突然剧烈运动，同时注意保持水分平衡和适当的营养摄入，有助于减少肌肉酸痛的风险。
39问医生
长时间不运动会肌肉酸痛吗
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2024-07-16
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