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坚持时间短怎么能变长
张浩
副主任医师
三甲
中山大学附属第三医院
泌尿外科
坚持时间短可以通过增加锌摄入、使用阴茎套、口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等方法来改善。
1.增加锌摄入
锌是男性生殖系统正常运作的重要元素，缺乏锌可能导致勃起功能障碍。适量补充富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，有助于改善性功能。
2.使用阴茎套
阴茎套可以减少龟头对刺激的敏感度，降低早泄的风险。在性行为中正确使用阴茎套，可延长射精时间。
3.口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
这类药物通过调节神经递质水平来改善勃起功能和延长射精时间。需按医嘱服用，并注意可能出现的副作用。
此外，良好的生活习惯和心理状态也对性功能有重要影响。保持规律作息、适度运动、减少压力等都有助于提高性能力。