睡眠状况不好且睡醒之后舌苔苦涩，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与情绪不佳、肝火旺盛、心火旺盛、脾胃湿热等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，就可能会导致胃肠道功能紊乱，从而影响正常的睡眠质量，出现舌苔发苦的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。
2、情绪不佳
如果个人长期处于过度紧张或焦虑的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而影响正常的睡眠。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，改善不良的睡眠。
3、肝火旺盛
如果个人长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致肝气郁结，得不到及时有效地缓解，也会导致体内肝火旺盛，从而出现舌苔发苦的症状。可以适当调整个人情绪，避免过度悲伤或过度兴奋。也可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸等药物进行治疗。
4、心火旺盛
如果个人长期熬夜或过度劳累，可能会导致体内阴阳失衡，从而导致心火旺盛，也会影响正常的睡眠。可以适当调整个人生活习惯，避免过度熬夜，也可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、天王补心丸等药物进行治疗。
5、脾胃湿热
脾胃湿热是指湿热邪气滞留于脾胃，影响到脾胃的运化和腐熟功能，使患者出现食欲下降、烧心、反酸等症状，还可能会伴有舌苔发苦的情况。患者可在医生指导下服用甘露消毒丸、葛根芩连片等药物进行调理，同时还要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
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