经常性烦躁，总是想着伤害自己，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
由于工作、生活压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现烦躁、易怒等症状。建议患者保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改善。
2、焦虑症
若是长期处于精神压力过大状态，可能会导致大脑过度紧张，容易诱发焦虑症，会出现莫名其妙的焦虑、恐惧、担忧等不适症状。患者可遵医嘱口服盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，同时要放松心情，避免精神压力过大。
3、抑郁症
若是长期精神过度紧张，可能会造成体内激素分泌紊乱，从而诱发抑郁症，会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等不适症状。患者可遵医嘱口服盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行改善，同时要积极参加户外活动，有利于病情恢复。
4、双相情感障碍
若是患者家族中有双相情感障碍的人，可能会受到遗传因素影响，导致自身患有双相情感障碍，会出现情绪高涨、思维奔逸、意志行为增强等情况。患者可遵医嘱口服拉莫三嗪片、利培酮片等药物进行改善，同时要保持良好心态，避免精神压力过大。
5、精神分裂症
精神分裂症是指个人意识、感知觉、情绪以及行为方面出现扭曲，可能与大脑结构异常、遗传因素等原因有关。患者可能会出现幻觉、错觉、思维混乱、行为和思想异常等症状。患者可遵医嘱口服奥氮平片、阿立哌唑片等药物进行改善，同时要合理调整生活方式，避免过度劳累。
日常生活中，患者要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物，还要注意多加休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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