39问医生

增肌可以提高基础代谢吗

孙玉石 内分泌科 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三级甲等
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增肌可以间接提高基础代谢水平,但对基础代谢的提升作用因个体差异而异。
增肌通过刺激生长激素分泌和蛋白质合成,间接提高基础代谢率。但对于已处于较高基础代谢状态的人群,增肌可能对基础代谢的提升作用有限。此外,饮食摄入不足可能限制增肌效果,从而影响基础代谢的提高。
对于一些特殊人群,如运动员或长期从事度训练者,由于其本身的基础代谢就相对较高,增肌可能对基础代谢的提升作用不明显。
在增肌过程中,应注意合理饮食和适量运动,并保持良好的睡眠质量,以促进肌肉增长和整体健康。同时,避免过度依赖增肌来提高基础代谢,应注重均衡的生活方式。
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2024-08-15 浏览100
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