每天晚上睡觉都做梦是正常的。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠阶段，该阶段大脑皮层仍然活跃，与清醒状态下的思维活动类似。这种活跃有助于整合日间经验，存储记忆，但并不影响深度睡眠的质量和效果。
偶尔出现梦境缺失或梦境遗忘也是正常的，因为个体差异以及睡眠质量的影响。
睡眠质量的好坏可以通过保持规律作息、睡前放松技巧来优化，确保足够的深睡眠时间有利于身体恢复和健康。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠阶段，该阶段大脑皮层仍然活跃，与清醒状态下的思维活动类似。这种活跃有助于整合日间经验，存储记忆，但并不影响深度睡眠的质量和效果。
偶尔出现梦境缺失或梦境遗忘也是正常的，因为个体差异以及睡眠质量的影响。
睡眠质量的好坏可以通过保持规律作息、睡前放松技巧来优化，确保足够的深睡眠时间有利于身体恢复和健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
