下巴一般指下颌，经常习惯性下颌脱臼了好几年，可能是不良习惯、关节习惯性脱位、关节结构紊乱、肌肉松弛、关节盘前移位等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行治疗。
1、不良习惯
如果患者在日常生活中存在长期侧卧睡觉、张口呼吸等不良习惯，可能会导致下颌部位受到压迫，长期以往可能会导致习惯性脱臼。建议患者及时改变不良的睡姿，也可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解不适症状。
2、关节习惯性脱位
如果患者在日常生活中经常进行打篮球、羽毛球等剧烈运动，可能会导致下颌部位的关节受到损伤，从而引起习惯性脱臼的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免进行剧烈运动，以免引起不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下通过关节复位的方式进行治疗。
3、关节结构紊乱
如果患者在日常生活中存在下颌骨发育异常的情况，可能会导致下颌骨发育紊乱，从而引起习惯性下颌脱臼的情况。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。必要时，患者也可以通过关节镜手术的方式进行治疗。
4、肌肉松弛
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致肌肉松弛，张口时会出现下颌脱臼的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过关节复位的方式进行治疗。
5、关节盘前移位
关节盘前移位主要是指关节盘从正常的位置，移位到异常的位置，患者可能会出现下颌脱臼、张口受限、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下通过关节镜手术、关节结节切除术等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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