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跑步对心脏有好处吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
跑步通常对心脏有好处。
跑步能够增加心率、提高心输出量以及增强心脏泵血能力。这种运动方式有助于降低血压、改善血脂水平，并减少动脉粥样硬化的风险。此外，规律地进行有氧运动还可以帮助减轻体重，进一步降低心脏负荷。
长时间度跑步或存在心血管疾病的人群需注意避免过度劳累，以免加重心脏负担。
日常生活中，可以适当进行慢跑等运动锻炼，有利于身体健康，但应根据自身身体状况选择适宜的运动强度与时间，以减少对心脏的不利影响。