肩膀疼痛可以按摩肩井穴、天宗穴、曲池穴、外关穴、合谷穴等穴位。
1、肩井穴
肩井穴位于肩胛骨与锁骨交界的凹陷处，在乳头的外侧，距离前正中线两寸处。按摩肩井穴可以起到舒筋活络、活血化瘀、祛风散寒、清热解表等作用，对于肩膀疼痛有一定的缓解作用。
2、天宗穴
天宗穴位于肩胛岗下缘与肩胛骨下角之间的凹陷处，在肩胛骨与胸廓连线的中点。按摩天宗穴可以起到舒筋活络、理气消肿、祛风散寒等作用，对于颈肩部僵硬、肩周炎等疾病引起的肩膀疼痛有一定的缓解作用。
3、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点。按摩曲池穴可以起到清热解表、舒筋活络、通经活络等作用，对于上肢麻木、肩膀疼痛等病症有一定的缓解作用。
4、外关穴
外关穴位于前臂背侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。按摩外关穴可以起到活血化瘀、舒筋通络、清热解毒等作用，对于上肢麻木、手臂酸麻胀痛等病症有一定的缓解作用。
5、合谷穴
合谷穴位于手背，在第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以起到镇静止痛、通经活经、清热解表等作用，对于头痛、发热、目赤肿痛等病症有一定的缓解作用。
建议患者在专业医师的指导下进行按摩，以免操作不当，引起不适症状。如果患者肩膀疼痛的症状比较严重，按摩穴位不能起到缓解作用，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
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