35岁颈椎退变一般是不正常的，可能是由于不良的生活习惯、颈椎部位受凉、颈椎外伤、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄等原因导致的。
1、不良的生活习惯
如果患者长期伏案工作、低头看手机等，会导致颈椎部位的肌肉处于紧张状态，进而会导致颈椎退变。建议患者在生活中需要注意避免长期伏案工作，还需注意避免长期低头玩手机，以免导致颈椎出现退变。
2、颈椎部位受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致颈椎部位受凉，进而会导致颈椎退变。建议患者在生活中注意颈部保暖，适当进行热敷，能够缓解症状。
3、颈椎外伤
如果患者颈椎部位受到外伤，可能会导致局部出现骨折的情况，进而会导致颈椎退变。如果患者症状较轻，则可以通过颈托外固定进行治疗，如果患者症状比较严重，则需要通过手术进行治疗。
4、颈椎间盘突出症
颈椎间盘突出症是指颈椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期低头、伏案工作等原因有关，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体类抗炎药进行治疗。同时，患者也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。
5、颈椎管狭窄
如果存在颈椎管狭窄的情况，可能会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，从而出现四肢麻木、无力等症状。建议患者可以遵医嘱配合使用甲钴胺分散片、谷维素片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过颈椎前路减压术的方式进行处理。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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