35岁颈椎退变可能正常也可能不正常，需要结合具体症状和影像学检查来确定。
35岁颈椎退变可能与年龄增长有关，也可能是由于长期不良姿势、过度使用颈部肌肉等因素导致的。如果患者没有明显的症状，影像学检查结果正常，则可能是正常的生理现象。但如果伴有疼痛、麻木等症状，或者存在颈椎曲度变直等结构性变化，则可能表明存在病理性退变。在这种情况下，建议及时就医，接受专业评估和治疗。
若患者在日常生活中经常出现长时间低头玩手机或伏案工作等情况，可能会诱发颈肩部肌肉劳损，进而引发无菌性炎症，从而引起颈椎退行性病变，此时则属于异常情况。
对于颈椎退变的患者，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑，可以适当进行颈部按摩、热敷等物理疗法缓解不适。同时，定期复查以监测病情进展也是必要的。
35岁颈椎退变可能与年龄增长有关，也可能是由于长期不良姿势、过度使用颈部肌肉等因素导致的。如果患者没有明显的症状，影像学检查结果正常，则可能是正常的生理现象。但如果伴有疼痛、麻木等症状，或者存在颈椎曲度变直等结构性变化，则可能表明存在病理性退变。在这种情况下，建议及时就医，接受专业评估和治疗。
若患者在日常生活中经常出现长时间低头玩手机或伏案工作等情况，可能会诱发颈肩部肌肉劳损，进而引发无菌性炎症，从而引起颈椎退行性病变，此时则属于异常情况。
对于颈椎退变的患者，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑，可以适当进行颈部按摩、热敷等物理疗法缓解不适。同时，定期复查以监测病情进展也是必要的。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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