Copyright © 2000- 39.net
晚上喝柠檬水会影响睡眠吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
晚上喝柠檬水可能影响睡眠。
晚上喝柠檬水会导致胃液分泌增多，使食物消化速度加快，进而促进肠道蠕动，延长排空时间，此时会使人处于清醒状态，难以入眠。此外，柠檬水中含有的维生素C等营养成分，在摄入后可增强大脑皮层细胞活性，导致神经衰弱、失眠等情况的发生。
如果睡前存在饥饿感或口渴症状，少量饮用温热的柠檬水可以缓解不适，一般不会引起失眠。
对于易受饮食影响入睡的人群，建议避免睡前2小时内摄入任何刺激性饮品或食物，以确保良好的睡眠质量。