20多岁早上睡醒后腰疼，多考虑是睡姿不当引起的，也不排除与腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、睡姿不当
如果个人在睡觉时姿势不当，可能会对腰部肌肉造成压迫，从而影响局部的血液循环，也会出现局部疼痛的症状。可以保持良好的睡姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、腰部受凉
如果平时不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用暖水袋局部热敷来改善。
3、腰肌劳损
如果平时不注意腰部的肌肉锻炼，局部肌肉出现劳损以后，可能会诱发局部疼痛的症状。可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
4、腰椎间盘突出症
可能是患者本身患有腰椎间盘突出症，但是没有及时治疗，导致疾病加重，压迫到腰部的神经，从而出现腰疼、下肢麻木等症状。在日常生活中要多注意休息，避免长期弯腰工作，也可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺分散片等药物进行治疗。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病。患者一般表现为疼痛、晨僵、关节肿胀等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过关节置换手术进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
五子衍宗丸(浓缩丸)
吲哚美辛巴布膏
腰痛宁胶囊
