睡觉不能平躺这，也不能侧左边睡_39问医生

睡觉不能平躺这，也不能侧左边睡

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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一般情况下，不能平躺这一说法是不准确的，平躺和侧睡都是可以的，但是不能长期保持同一姿势睡觉。不能平躺这一说法是来源于古代医籍《黄帝内经》中的大同归巢，根据子午流注学说，子时是人体阳气最旺盛的时候，此时人体的阳气也处于上升的阶段，采用平躺可以使人体的阳气上升于头顶，可以使全身的血液循环通畅，有助于消除疲劳，恢复体力。不能平躺这一说法来源于中医《黄帝内经》中的五行学说，五行中的“木”是平行的，平行的地方是阴，而“火”是急躁的，火性炎上，采用平躺可以使火性平和，不易上升，可以消除烦躁，有助于睡眠。综上所述，平躺和侧睡都是可以的，但是不能长期保持同一姿势睡觉。建议在日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持愉悦的心情，睡前可以用热水泡脚，有助于缓解疲劳，帮助睡眠。

2023-08-04 浏览100次

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