几十天就是一直坐沙发没有伸懒腰，可能是因为过于肥胖、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、前列腺增生等原因所引起的。
1、过于肥胖
如果患者平时吃的东西热量比较高，就会导致体内的脂肪大量堆积，使身体出现过于肥胖的情况，从而出现几十天就是一直坐沙发没有伸懒腰的情况。患者可通过调整饮食、适当运动等方式进行减重。
2、腰肌劳损
腰肌劳损多是由腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素，导致腰部血液循环减慢，腰部长时间缺血、缺氧，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状，当患者长时间坐沙发时，可能会加重腰肌劳损的情况，从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗，也可以通过红外线、微波等方式进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、下肢肌力下降等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺、双氯芬酸钠等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式来缓解症状。
4、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指腰椎管容积变小，导致压迫到马尾神经或神经根的疾病，可能与先天发育、退行性病变、外伤等因素有关，患者可能会出现腰痛、下肢麻木、间歇性跛行等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等药物进行治疗，也可以通过腰部牵引的方式来缓解症状。
5、前列腺增生
前列腺增生是一种常见的男性疾病，可能与年龄、不良生活习惯、激素水平等因素有关，患者可能会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，部分患者还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸坦索罗辛、度他雄胺等药物进行治疗，也可以通过经尿道前列腺电切术进行手术治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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