不吃药，不运动，变瘦的方法主要是通过合理饮食、适当运动、保持良好的心态等进行改善，如果患者本身患有其他疾病，也要及时到医院进行就医检查，根据具体的病情进行治疗，避免延误病情出现严重后果。
一、不吃药
1、不吃药：肥胖通常是因为每日摄入的热量较多，而运动量较少，摄入体内的热量无法及时消耗，就会以脂肪的形式堆积在皮下以及脏器周围。如果患者在不吃药的情况下进行运动，会加快体内热量的燃烧，从而出现变瘦的现象，所以患者要减少高热量食物的摄入，在减肥期间要以低热量饮食为主，比如鸡胸肉、谷物等，在体重下降后，运动的效果也会变得更好。
2、适当运动：因为每个人的体质不同，如果患者的体质比较差，则需要每周进行3~5次的体育锻炼，比如游泳、慢跑、快走等，可以加快身体内脂肪的燃烧，使热量消耗的速度变快，从而达到变瘦的效果。
3、保持良好的心态：如果患者在日常生活中经常处于压力过大的状态，或者经常熬夜，会使精神过于紧张，导致体内的新陈代谢速度变慢，会通过吃药的方式使体重下降，而变瘦是一种延缓，但并不会使身体出现其他不适症状，所以不需要通过吃药的方式进行变瘦。
二、吃药
如果患者本身患有胃部疾病或者是肾脏疾病，是不可以吃药进行减肥的，可能会加重疾病的发展，严重时还可能会危及到生命。可以在医生的指导下适当的吃保护胃黏膜的药物进行改善，比如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝咀嚼片等，能够有效的减少药物对胃黏膜造成的损伤。
如果在日常生活中，身体出现了不适症状，建议及时去医院进行就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，要制定合理的锻炼计划，增强自身的抵抗能力。
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