孩子抑郁时睡眠问题较为常见，晚上睡不着通常表现为入睡困难、夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡。这些表现与普通失眠有所不同，往往伴随情绪低落和兴趣减退。
入睡困难是最突出的表现之一，躺下后长时间无法放松，脑中反复出现消极念头，即使感到疲惫也难以进入睡眠状态。部分孩子会表现为睡眠浅、多梦，夜间醒来数次，醒后情绪烦躁或悲伤。
早醒同样值得关注，比预期时间提前一至两小时醒来，且无法继续入睡，醒后常感到空虚或无助。白天则可能出现精力下降、注意力不集中，进一步影响学习和社交。
需要留意的是，睡眠变化存在个体差异，偶尔睡不好并不等于抑郁。若睡眠问题持续两周以上并伴随情绪明显改变，建议寻求专业评估，避免简单归因或过度焦虑，给予耐心陪伴和规律作息支持更为重要。
入睡困难是最突出的表现之一，躺下后长时间无法放松，脑中反复出现消极念头，即使感到疲惫也难以进入睡眠状态。部分孩子会表现为睡眠浅、多梦，夜间醒来数次，醒后情绪烦躁或悲伤。
早醒同样值得关注，比预期时间提前一至两小时醒来，且无法继续入睡，醒后常感到空虚或无助。白天则可能出现精力下降、注意力不集中，进一步影响学习和社交。
需要留意的是，睡眠变化存在个体差异，偶尔睡不好并不等于抑郁。若睡眠问题持续两周以上并伴随情绪明显改变，建议寻求专业评估，避免简单归因或过度焦虑，给予耐心陪伴和规律作息支持更为重要。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
