鞭笋一般具有润肠通便、补充营养的功效与作用。
1、润肠通便
鞭笋中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。
2、补充营养
鞭笋中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
除此之外，鞭笋还具有补充能量、辅助降血压等功效与作用。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，日常生活中要注意饮食健康，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜、油菜等。
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