骶髂关节疼痛，这个疾病的锻炼方法主要有卧床休息、拉伸训练、力量训练等，但是要避免做剧烈的运动，否则会加重病情。
1、卧床休息
如果是由于外伤、腰椎间盘突出症等疾病引起的，可能会使局部的关节发生损伤，甚至会压迫到下肢的神经，从而出现局部疼痛、无力等症状。如果疼痛的情况比较严重，患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过冰敷转热敷的方式进行处理。
2、拉伸训练
患者可以通过拉伸训练的方式进行改善，从而使局部的肌肉得到放松，也可以促进血液的循环，在一定程度上还可以缓解该疾病引起的不适现象。
3、力量训练
如果患者在进行上述治疗的同时，还可以通过肌肉训练的方式进行改善，从而增强自身的体质，也可以改善局部肌肉疼痛的症状。
除此之外，还可以通过高压氧治疗、红外线治疗、微波治疗等方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。如果患者的病情比较严重，还需要及时去医院进行检查，明确病因后再进行治疗。
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