焦虑了可以通过改变日常生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。焦虑属于一种精神障碍，可能是由于长期精神压力过大所引起的一种情绪障碍。
1、改变日常生活方式
患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，在工作或者生活中要劳逸结合，避免过度劳累，可以适当进行一些体育锻炼，如跑步、游泳等。另外可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。
2、心理治疗
患者可以在专业医生的指导下选择心理治疗，比如放松疗法、认知疗法、行为疗法等，放松疗法可以使身体放松，有利于缓解焦虑的状态。认知疗法可以帮助患者改变不良的认知，对病情能有更好的认识和缓解，行为疗法可以纠正患者的不良情绪。
3、药物治疗
如果患者焦虑症状比较严重，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够起到抗焦虑的作用。还可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑的药物，缓解患者焦虑的情况。
患者应注意休息，避免过度劳累。建议患者长期保持精神放松，避免过度压抑。
北京协和医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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