减肥期间不建议食用过多的碳水化合物，尤其是快速吸收的碳水化合物。
快速吸收的碳水化合物会导致血糖水平迅速升高，进而胰岛素分泌增加，促使脂肪合成与存储。而缓慢吸收的碳水化合物则不会引起血糖剧烈波动，对减脂较为有利。
对于体重基数较大或代谢率较低的人群，减少摄入碳水化合物有助于减轻身体负担，改善新陈代谢效率。
在控制碳水化合物的同时，应确保膳食均衡，并配合适度运动以促进能量消耗，从而更好地支持减脂目标。
快速吸收的碳水化合物会导致血糖水平迅速升高，进而胰岛素分泌增加，促使脂肪合成与存储。而缓慢吸收的碳水化合物则不会引起血糖剧烈波动，对减脂较为有利。
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