崴脚了脚踝肿了怎么消肿

崴脚了脚踝肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜手术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。冷敷适用于急性期，即伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过压迫受伤区域提供支持和稳定，有助于防止进一步损伤，并促进血液循环和淋巴循环，从而减少肿胀。可用弹性绷带环绕整个受影响的踝部。此方法适合轻度至中度的软组织损伤，如韧带拉伤或轻微骨折。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎的作用，进而达到止痛消肿的目的。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物可用于轻至中度的急性期肿胀及疼痛症状。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，局部注射可迅速减轻炎症反应和水肿。通常由专业医疗人员在无菌条件下直接注入受损区域。此方法主要用于顽固性慢性肿胀或特定原因引起的急性肿胀，需谨慎考虑风险与收益。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，可以直接观察并清除关节内的损伤结构，如撕裂的软骨或滑膜积液，从而解决肿胀的原因。手术通常在全身麻醉下完成。对于复杂的关节内损伤导致的长期不愈合肿胀，需要精确诊断和处理时，可考虑使用关节镜手术。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体康复。