运动后脚踝肿痛可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、非甾体抗炎药、糖皮质激素等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到消肿的目的。适用于急性期的肿胀，如运动后的脚踝肿胀。将冰袋或者冷冻食品外包毛巾放置于患处5-10分钟即可。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进静脉回流，缓解肿胀。对于轻度到中度的软组织损伤引起的肿胀有帮助。在受影响部位缠绕适当紧度的弹性绷带来固定。
3.抗炎药物
抗炎药物能够抑制局部炎症反应，减轻疼痛和肿胀。适合因轻微创伤导致的短期肿胀。口服或外用非处方抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。当患者存在肌肉劳损的情况时，可使用此类药物改善不适症状。患者可在医生指导下服用吲哚美辛、塞来昔布等药物进行治疗。
5.糖皮质激素
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够快速控制严重且广泛的炎症反应。对于严重的关节炎或其他慢性疾病伴随剧烈肿胀者有益。遵医嘱注射或口服、甲泼尼龙等。
在处理脚踝肿痛期间，应避免过度活动受伤脚踝，以免加重肿胀和疼痛。恢复期间注意休息，保证充足睡眠，有利于身体康复。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到消肿的目的。适用于急性期的肿胀，如运动后的脚踝肿胀。将冰袋或者冷冻食品外包毛巾放置于患处5-10分钟即可。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进静脉回流，缓解肿胀。对于轻度到中度的软组织损伤引起的肿胀有帮助。在受影响部位缠绕适当紧度的弹性绷带来固定。
3.抗炎药物
抗炎药物能够抑制局部炎症反应，减轻疼痛和肿胀。适合因轻微创伤导致的短期肿胀。口服或外用非处方抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。当患者存在肌肉劳损的情况时，可使用此类药物改善不适症状。患者可在医生指导下服用吲哚美辛、塞来昔布等药物进行治疗。
5.糖皮质激素
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够快速控制严重且广泛的炎症反应。对于严重的关节炎或其他慢性疾病伴随剧烈肿胀者有益。遵医嘱注射或口服、甲泼尼龙等。
在处理脚踝肿痛期间，应避免过度活动受伤脚踝，以免加重肿胀和疼痛。恢复期间注意休息，保证充足睡眠，有利于身体康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
硫酸氨基葡萄糖胶囊
