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减肥能不能吃水煮花生
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
减肥期间可以适量食用水煮花生。
水煮花生是将花生直接放入水中加热制作而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素成分，适当食用能够为身体补充营养物质，并且还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但是需要注意的是，如果自身对花生存在过敏的情况，则不可以食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
如果在减肥期间出现了腹泻的症状，则不建议食用水煮花生，因为其属于产气类的食物，会导致肠胃负担加重，进而加重腹泻症状。
减肥人群需要控制好水煮花生的摄入量，避免过量食用，不利于体重管理。同时，还应配合合理的运动锻炼，有助于消耗体内多余的热量，促进减肥成功。