闪腰后恢复时间因人而异，通常在数日至数周之间。恢复时间取决于损伤的严重程度以及个体差异。
闪腰是指腰部突然受到外力作用导致的急性腰痛，通常伴有腰部肌肉或韧带的损伤。若只是轻微的肌肉拉伤，没有韧带撕裂或骨折，且患者身体素质较好，通常3-5天即可自然恢复。但若损伤严重，如伴有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病，或患者存在糖尿病、肥胖等基础疾病，可能会影响恢复时间，此时恢复时间可能需要4-6周。
在恢复期间，建议避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进自然恢复。
闪腰是指腰部突然受到外力作用导致的急性腰痛，通常伴有腰部肌肉或韧带的损伤。若只是轻微的肌肉拉伤，没有韧带撕裂或骨折，且患者身体素质较好，通常3-5天即可自然恢复。但若损伤严重，如伴有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病，或患者存在糖尿病、肥胖等基础疾病，可能会影响恢复时间，此时恢复时间可能需要4-6周。
在恢复期间，建议避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进自然恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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