无核黑枣具有补充营养的功效与作用，但是不建议过量食用。
无核黑枣是指没有经过加工的黑枣，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。适当食用可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢。而且其中还含有大量的铁元素，适当食用可以起到辅助补血的作用。
但是不建议过量食用，因为无核黑枣中的膳食纤维含量较高，过量食用可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。而且其中糖分含量也比较高，长期过量食用还可能会导致血糖升高。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡摄入，避免挑食、偏食。同时还要适当进行体育锻炼，如打太极、慢跑等，可以帮助提高自身免疫力。
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