血糖要怎么才能降下来

血糖偏高可以通过饮食疗法、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗、中药调理等方法来控制。
1.饮食疗法
通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平，如减少高糖食品摄入，增加膳食纤维。适用于轻度糖尿病患者或需要辅助控制血糖的人群。
2.运动疗法
提高机体对胰岛素的敏感性以降低血糖浓度，建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。适合所有年龄段、无论是否患有糖尿病的人都可参与。
3.口服降糖药
通过促进机体分泌更多的胰岛素或者增强机体对自身产生的胰岛素的敏感性而达到降低血糖的目的。例如二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，格列齐特则能刺激β细胞释放更多胰岛素。主要针对新诊断且身体条件较好的2型糖尿病人。
4.胰岛素治疗
直接补充外源性胰岛素来快速降低体内过高血糖含量的一种手段。常用的有人工合成的赖脯胰岛素以及动物来源的猪胰岛素。对于那些存在严重的高血糖症状或是由于其他原因导致无法有效控制血糖水平的人来说是必要的选择。
5.中药调理
利用某些具有调节血糖功效的中药材来帮助稳定体内血糖值。例如黄芪能够提升肝脏对葡萄糖的摄取能力；葛根则有助于促进胰岛β细胞功能恢复。适用于希望通过中医手段改善血糖管理但无严重并发症者。
在实施上述治疗方案时，应定期监测血糖水平，并根据医生指导调整饮食结构和生活方式。同时需注意预防低血糖的发生，以免影响身体健康。