Copyright © 2000- 39.net
「阴茎增大增粗锻炼法？】
张翔
主治医师
三甲
男科
「阴茎增大增粗锻炼法？】阴茎增大、增粗的锻炼方法比较多，常见的有下蹲运动、提肛运动、仰卧起坐等，但需要坚持长期锻炼，并且不能完全使阴茎增大、增粗，仅可以起到辅助作用。
1、下蹲运动：患者在下蹲时，要注意身体微微向前倾斜，双脚距离笔直，然后缓慢向下蹲，下蹲的时候要注意身体平衡，能够使下肢的血液循环速度加快，对于阴茎增大、增粗有一定的辅助作用;
2、提肛运动：患者在提肛运动时，需要吸气，然后屏住呼吸，同时将肛门收缩、收缩的动作要做到缓慢进行，在停止运动以后，还需要再次放松，反复做这个动作，能够放松肛门括约肌以及阴茎部位的肌肉，对于阴茎增大、增粗有一定的辅助作用;
3、仰卧起坐：做仰卧起坐时需要把身体抬起，然后把头部举起，能够使下腹部的肌肉收缩，然后再把身体放下，每天坚持做30次以上，对于阴茎增大、增粗有一定的作用，但建议患者在专业人员的指导下进行，以免出现损伤;
4、其他运动：除上述锻炼方法外，患者还可以选择进行游泳或者打羽毛球等有氧运动，可以锻炼身体的肌肉，对于阴茎增大、增粗也有一定辅助作用。
如果患者阴茎短小，无法通过上述锻炼方法进行改善，可以去正规医院的男科就诊，进行视诊、阴茎测量等，在医生指导下查看是否适合进行阴茎延长术等，若是阴茎短小导致心理压力过大，可在医生指导下进行心理治疗。