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骨盆前倾自己可以调整过来吗
张博
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科（本部）
骨盆前倾可通过自我调整改善。
骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，导致腰部后凸，常见于长期不良姿势或缺乏运动的人群。通过改善坐姿、站姿，加强核心肌肉锻炼，以及适当增加有氧运动，如游泳、瑜伽等。可以逐渐调整骨盆位置，改善前倾状态。然而，对于严重的骨盆前倾，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以获得更有效的治疗方案。