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怀孕早期可以喝牛奶吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
怀孕早期可以适量喝牛奶。
怀孕期间，由于孕激素的影响，胃肠道平滑肌张力降低，胃肠蠕动减慢，导致消化功能减弱，可能会出现食欲下降、恶心呕吐等症状。而牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为孕妇的身体健康及胎儿生长发育提供必要的营养物质。此外，牛奶中的钙质对于预防孕期骨质疏松也有一定作用。需要注意的是，如果孕妇存在乳糖不耐受的情况，则应减少或避免食用含乳制品，以免引发腹胀、腹泻等不适症状。
除了牛奶外，酸奶也是不错的选择，其含有一定的益生菌成分，有助于改善孕期肠胃道环境。
在怀孕初期阶段，建议女性要注意休息，保证充足睡眠，并且还要注意饮食调整，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，有利于身体健康。
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