经期可以适量进行凯格尔运动和提肛运动。
轻度至中度强度的凯格尔运动和提肛运动有助于改善血液循环，但不会导致盆腔充血。适度锻炼还可以缓解压力，对身体有益。
经期应避免度的凯格尔运动或提肛运动，以免增加盆腔充血的风险。
经期女性应注意个人卫生，勤换内裤、卫生巾，并且还要做好腹部保暖工作，以免引起痛经等不适症状。
轻度至中度强度的凯格尔运动和提肛运动有助于改善血液循环，但不会导致盆腔充血。适度锻炼还可以缓解压力，对身体有益。
经期应避免度的凯格尔运动或提肛运动，以免增加盆腔充血的风险。
经期女性应注意个人卫生，勤换内裤、卫生巾，并且还要做好腹部保暖工作，以免引起痛经等不适症状。
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