宿醉后不建议立即进行剧烈运动，以免加重身体不适。
宿醉时，酒精和其有害物质会影响神经系统功能，导致协调性下降、平衡感受损。此时进行剧烈运动可能会加重这些不良反应，增加跌倒等意外伤害的风险。因此，宿醉后应避免剧烈运动，建议待身体恢复后再逐渐增加运动量。
如果宿醉症状较轻，且无明显头痛、恶心等症状，则可以在医生指导下适当进行低强度的有氧运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解宿醉带来的不适感。
在宿醉期间，应注意保持充足的水分摄入，避免过度脱水，同时注意休息，避免剧烈活动，以减少身体负担。若出现严重呕吐、持续头痛或其异常症状，应及时就医寻求专业治疗。
宿醉时，酒精和其有害物质会影响神经系统功能，导致协调性下降、平衡感受损。此时进行剧烈运动可能会加重这些不良反应，增加跌倒等意外伤害的风险。因此，宿醉后应避免剧烈运动，建议待身体恢复后再逐渐增加运动量。
如果宿醉症状较轻，且无明显头痛、恶心等症状，则可以在医生指导下适当进行低强度的有氧运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解宿醉带来的不适感。
在宿醉期间，应注意保持充足的水分摄入，避免过度脱水，同时注意休息，避免剧烈活动，以减少身体负担。若出现严重呕吐、持续头痛或其异常症状，应及时就医寻求专业治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
