镁具有维持神经和肌肉细胞的正常兴奋性、维持神经和肌肉细胞的应激性、维持细胞膜的通透性、维持骨骼和牙齿的正常功能等作用，而补硒可以提高免疫力、预防心脑血管疾病、预防克山病、预防癌症等好处。
1、维持神经和肌肉细胞的正常兴奋性
镁是人体内一种微量元素，也是人体必需的一种矿物质，可以维持神经和肌肉细胞的正常兴奋性。如果身体缺乏镁，可能会使神经和肌肉的兴奋性增高，容易出现情绪激动、肌肉无力等症状。
2、维持神经和肌肉细胞的应激性
镁还可以维持神经和肌肉细胞的应激性，如果身体缺乏镁，可能会导致神经和肌肉细胞的应激性降低，容易出现肌肉痉挛、心律失常等症状。
3、维持细胞膜的通透性
缺乏镁还可能会使细胞膜的通透性增高，容易导致各种电解质紊乱，出现心慌、胸闷等症状。
4、维持骨骼和牙齿的正常功能
镁还可以促进钙的吸收，能够维持骨骼和牙齿的正常功能。如果身体缺乏镁，可能会导致骨质疏松、牙齿发育不良等症状。
5、预防克山病
克山病是一种以全身性血管损伤为主要病理改变的地方性心肌病，患者可能会出现心悸、气短、水肿等症状，还可能会伴有镁缺乏的情况。建议患者可以在医生指导下使用去乙酰毛花苷注射液、地高辛片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含镁的食物，如菠菜、香蕉等。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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