如果运动量较小，消耗的能量不多，也没怎么冒汗，补充些白开水就可以了。如果运动量大，消耗了大量能量，并且大汗淋漓，那么就要在补充水分的同时，补充运动消耗的能量和因冒汗丢失的盐分，喝自制的糖盐水，是非常不错的，既经济，又卫生。糖盐水的制作方法：在白开水中加入少量食用盐和白砂糖，一杯干净实惠的糖盐水就制好了。
39问医生
大量运动后应该喝点什么？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2019-10-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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