运动减肥膝盖疼减肥运动量多少合适并没有具体的规定，需要根据自身情况来进行判断。运动减肥属于比较健康的减肥方法，但是要注意避免过度运动，以免引起膝盖损伤。
1、可以适量运动
如果患者膝盖出现疼痛，可能是由于运动量过大，导致膝盖周围的肌肉出现劳损，或者出现膝盖周围的韧带、软组织损伤，从而导致膝盖出现疼痛。如果患者膝盖周围的肌肉力量比较强，可以进行适当地运动，如游泳、骑行等，可以在一定程度上起到减肥的作用，而且不会对膝盖造成损伤。
2、不可以过量运动
如果患者膝盖出现疼痛，是由于运动量过大，导致膝盖周围的肌肉出现劳损，或者出现膝盖周围的韧带、软组织损伤，此时不可以过量运动，如果过量运动可能会导致膝盖周围的肌肉损伤加重，不利于病情的恢复。
建议患者在运动前进行热身，可以使肌肉得到放松，有助于减轻运动过程中的损伤。同时，患者在运动后也要注意适当地进行按摩，可以促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。如果患者膝盖出现疼痛的症状比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
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