哺乳期熬汤放大枣、枸杞，一般有好处，可以起到补充营养、改善睡眠、促进乳汁分泌、改善贫血等作用。
1、补充营养
大枣、枸杞属于药食同源的食物，其中大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙、磷、铁等成分，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞中含有枸杞多糖、甜菜碱、粗蛋白、粗脂肪、氨基酸、维生素C、胡萝卜素、烟酸等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。熬汤时放大枣、枸杞，可以使汤的营养成分更加丰富，有利于哺乳期女性补充营养。
2、改善睡眠
大枣、枸杞还具有安神的作用，如果在哺乳期出现失眠、多梦、心神不宁等症状，可以适当喝大枣枸杞汤来改善睡眠质量。
3、促进乳汁分泌
大枣、枸杞中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血，还可以促进乳汁的分泌，有助于新生儿的生长发育。
4、改善贫血
大枣、枸杞中含有丰富的铁元素，哺乳期女性适量喝大枣枸杞汤，可以促进红细胞的合成，有利于改善贫血的情况。
5、其他好处
大枣、枸杞还具有补气养血、补肝肾、明目活血等作用，有助于改善产后体虚、乏力、腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状。
哺乳期女性喝大枣枸杞汤时要注意适量，不要一次性喝得过多，以免增加胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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