吃坚果可能导致便秘。
便秘是指排便频率减少、粪便干硬、排便困难或费力的情况。由于坚果中的油脂和纤维素可能影响肠道蠕动，导致排便不畅。适量食用坚果并配合足够的水分摄入可减少便秘风险。过量食用或缺乏水分可能导致便秘。例如，每天食用1-2个手掌大小的坚果，并确保每天至少饮用8杯水。
建议定期进行运动，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。同时，保持规律的饮食习惯和充足的水分摄入有助于预防便秘。
便秘是指排便频率减少、粪便干硬、排便困难或费力的情况。由于坚果中的油脂和纤维素可能影响肠道蠕动，导致排便不畅。适量食用坚果并配合足够的水分摄入可减少便秘风险。过量食用或缺乏水分可能导致便秘。例如，每天食用1-2个手掌大小的坚果，并确保每天至少饮用8杯水。
建议定期进行运动，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。同时，保持规律的饮食习惯和充足的水分摄入有助于预防便秘。
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