经常舌苔厚白，好像每天都这样，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与消化不良、脾胃虚弱、湿气过重、上火等原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，就可能会导致脾胃功能失调，从而出现大便糖稀、食欲不振、舌苔厚白等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以适量食用清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
2、消化不良
如果患者一次性食用过多食物，可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良，也会伴随腹胀、舌苔厚白等症状。患者可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动。也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
3、脾胃虚弱
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致脾胃功能虚弱，从而引发食欲减退、大便不成形、舌苔白厚等症状。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。也可以适量食用健脾胃的食物，如山药、小米、南瓜等。
4、湿气过重
如果患者长期处于潮湿寒冷的环境下，可能会导致体内湿气过重，从而影响脾胃的运化功能，也会伴随舌苔厚白、大便不成形、食欲减退等症状。患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。同时也要保持良好的居住环境，避免长期处于潮湿寒冷的环境下。
5、上火
如果患者长期熬夜或者过度劳累，可能会导致体内阴阳失衡，从而引发上火，也会伴随口干舌燥、小便短赤、大便干结等症状。患者可以在医生的指导下服用牛黄解毒片、黄连上清片等药物进行治疗。同时患者还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
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