39问医生

肌肉酸痛还能继续跑步吗

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肌肉酸痛时应避免度跑步，可进行轻度有氧运动促进乳酸代谢，运动前应充分热身和拉伸。
因为肌肉酸痛通常是由于乳酸堆积或肌肉损伤引起的，此时进行度跑步可能会加重乳酸堆积，导致疼痛加剧，甚至可能增加肌肉损伤的风险。因此，建议在肌肉酸痛时进行轻度有氧运动，如慢跑或快走，以促进乳酸代谢，同时避免度的跑步。在运动前应充分热身和拉伸，以减少肌肉酸痛的发生。