晚上10点锻炼对身体是否有影响，需要根据具体情况进行判断。若进行强度较小的锻炼，晚上10点锻炼一般不会对身体有影响。但如果进行强度较大的锻炼，晚上10点锻炼可能会对身体造成影响。
1、一般不会
若进行强度较小的锻炼，如瑜伽、散步等，一般不会对身体造成影响，还可以促进机体新陈代谢，有利于增强体质。
2、可能会
如果进行强度较大的锻炼，如打篮球、跑步等，可能会导致机体过度兴奋，从而出现失眠的情况，还可能会导致肌肉损伤，出现局部疼痛、红肿等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，还可以遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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