睡早床一般是指养生的早晨在7点之前入睡的习惯。
中医认为人体的阳气从清晨的第一时间逐渐生发，到中午的时候阳气最盛，也是人体阳气最旺盛的时候，此时睡觉有利于阳气的生发，所以一般建议早上7点前就上床睡觉。如果患者在7点以后才入睡，会导致阳气无法生发，从而损伤人体的阳气，尤其是对于本身阳气不足的人群，可能会出现手脚冰凉、怕冷、面色苍白、精神萎靡、小便清长、大便稀溏等症状。
因此，建议患者在7点之前入睡，同时要注意避免熬夜，保持充足的睡眠时间，以免对身体健康造成不利的影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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