深睡和浅睡是睡眠的两个阶段，浅睡时大脑皮层仍保持微弱活动，深睡时大脑皮层的活动大部分停止。
深睡与浅睡状态是由睡眠周期调控的，深度睡眠有助于身体恢复和记忆巩固，而浅度睡眠则伴随着大脑皮层的部分活动。某些睡眠障碍可能导致深度睡眠减少，浅度睡眠增加，如失眠症。这可能引起日间疲劳、注意力不集中等症状。
为了评估睡眠质量，医生可能会建议进行多导睡眠监测，该监测可记录脑电图、眼动图等指标以判断深睡与浅睡比例是否正常。针对睡眠障碍引起的浅睡问题，常用治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、佐匹克隆等。
充足的深度睡眠对身体健康至关重要，建议建立规律的睡眠模式，优化睡眠环境，确保每天获得足够的高质量睡眠。
深睡与浅睡状态是由睡眠周期调控的，深度睡眠有助于身体恢复和记忆巩固，而浅度睡眠则伴随着大脑皮层的部分活动。某些睡眠障碍可能导致深度睡眠减少，浅度睡眠增加，如失眠症。这可能引起日间疲劳、注意力不集中等症状。
为了评估睡眠质量，医生可能会建议进行多导睡眠监测，该监测可记录脑电图、眼动图等指标以判断深睡与浅睡比例是否正常。针对睡眠障碍引起的浅睡问题，常用治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、佐匹克隆等。
充足的深度睡眠对身体健康至关重要，建议建立规律的睡眠模式，优化睡眠环境，确保每天获得足够的高质量睡眠。
首都医科大学附属北京儿童医院
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