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老年人每天喝酸奶好吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
老年人每天适量喝酸奶通常是有好处的。
因为酸奶中富含钙质以及维生素D，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。此外，酸奶还含有一定的益生菌，可以帮助调节胃肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，进而减轻胃肠负担。需要注意的是，如果老年人对酸奶中的蛋白质过敏，则不能够喝酸奶，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
但是不建议空腹饮用酸奶，以免引起血糖波动。
对于老年人而言，日常饮食管理至关重要，应确保营养均衡且不过量摄入糖分，以减少潜在健康风险。