有效克服害怕自卑的心理可以通过多与人沟通交流、多参加社交活动、多阅读一些积极向上的书籍、参加一些有兴趣的活动、心理治疗等方法进行改善。
1、多与人沟通交流
害怕自卑可能是由于个人心理压力过大，长期处于过度自卑的状态所造成的。这种情况下可以多与家人朋友进行沟通交流，能够有效缓解内心的压力，从而克服自卑心理。
2、多参加社交活动
平时也可以多参加一些社交活动，比如说旅游、聚会或者是打篮球等，通过参加社交活动能够使心情愉悦，同时也可以增强自信心，改善害怕自卑的心理。
3、多阅读一些积极向上的书籍
如果个人长期处于不良的情绪或者是性格内向，可能会导致个人出现害怕自己的目光，从而出现这种心理。可以适当多阅读一些积极向上的书籍，这样能够使个人的心态发生改变，从而克服自卑心理。
4、参加一些有兴趣的活动
平时也可以多参加一些有兴趣的活动，比如说跳舞、跳绳、打篮球等，通过参加有兴趣的活动能够使个人的心态发生改变，同时也可以增强个人的自信心，进而改善害怕自卑的心理。
5、心理治疗
如果患者在通过上述方法，个人病情并未得到有效改善时，则可以及时到医院，通过心理疏导的方式进行改善。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善时，则需要及时到医院精神心理科进行就诊，以免延误病情。
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